Lehký, osvěžující salát inspirovaný řeckým tzatziki — ideální jako příloha k pečenému masu nebo jako samostatné letní jídlo. Okurka, která tvoří základ tohoto receptu, je plná vody a vlákniny. Ve spojení s bílým řeckým jogurtem a aromatickým koprem vznikne chutné, zdravé a nízkokalorické jídlo perfektní pro horké dny.
Pečený okoun je lehké a výživné jídlo, ideální pro oběd nebo večeři. V tomto receptu vynikne jeho jemné maso v kombinaci s vůní českých bylinek a sezónní zeleninou. Jde o jednoduchý a zdravý pokrm plný přírodních chutí, který nezatíží trávení a je plný zdravých tuků a proteinů.
Lehký a osvěžující salát, který se skvěle hodí jako zdravá svačina nebo příloha k obědu. Mrkev, plná betakarotenu, se v něm snoubí s jablkem a křupavými semínky – jednoduchý způsob, jak do jídelníčku zařadit více zeleniny.
Pečený mořský vlk je lehké a výživné jídlo, které potěší milovníky ryb a zdravého stravování. V kombinaci s čerstvými středomořskými bylinkami a sezónní zeleninou si zachovává jemnou chuť a tělu prospěšné látky. Tento pokrm je ideální pro zdravý oběd nebo večeři, snadno ho připravíte a zároveň si pochutnáte.
Lehký, zdravý a chutný pokrm, ve kterém mořský jazyk hraje hlavní roli. Jeho jemná chuť je skvěle doplněna svěžestí citronu, tymiánu a zelených fazolek. Tento pokrm je ideální volbou pro lehký oběd nebo elegantní večeři, přičemž všechny ingredience jsou běžně dostupné v českých obchodech včetně rybářství a farmářských tržišť.
Skvělý a jednoduchý recept na teplý salát nebo lehkou večeři, který využívá mangold – často opomíjenou, ale výživově hodnotnou listovou zeleninu. Cizrna navíc dodá pokrmu bílkoviny, takže je vhodný i jako samostatný vegetariánský chod.
Pečená makrela je skvělou a zdravou alternativou k běžným masovým jídlům. Je bohatá na omega-3 mastné kyseliny a v kombinaci s čerstvou zeleninou a bylinkami tvoří výživné a lehké jídlo ideální pro jakoukoliv příležitost.
Lehký a zdravý recept na pečeného lososa, který je skvělým zdrojem omega-3 mastných kyselin. V kombinaci s čerstvou zeleninou a bylinkami vytvoří rychlé a výživné jídlo vhodné pro oběd i večeři.
Pečený lilek s rajčaty a česnekem je jednoduché a zdravé jídlo, které v sobě spojuje středomořské chutě a lehkost čistě rostlinné kuchyně. Je ideálním letním obědem nebo přílohou ke grilovaným pokrmům. Díky použití základních a dostupných surovin si ho můžete snadno připravit i doma během všedního dne.
Zapékané kysané zelí je netradiční, ale chuťově výrazné a zdravé jídlo, které kombinuje probiotické vlastnosti zelí s výživnými batáty a rostlinnou bílkovinou z tofu. Skvěle se hodí jako sytý oběd či večeře zejména v chladnějších měsících.
