Pomalu dušená hovězí kližka je ideální volba pro zdravé a výživné jídlo s vysokým obsahem bílkovin. V kombinaci s kořenovou zeleninou a červenou čočkou vytváří jemný a sytý pokrm, který je vhodný i pro stravování podle zásad zdravé výživy. Tento recept využívá běžně dostupné ingredience a lze jej snadno připravit i v běžné domácí kuchyni.
Šťavnatý losos zapečený s aromatickou bylinkovou krustou a podávaný s barevnou pečenou zeleninou je ideální volbou pro zdravý oběd nebo večeři. Tento recept je plný chutí, zdravých tuků a snadno dostupných ingrediencí, které koupíte v každém českém obchodě.
Restovaná kuřecí játra s cibulkou a jablky jsou lehké, výživné a přitom chuťově bohaté jídlo, které využívá běžně dostupné české suroviny. Vhodné jako zdravý oběd i večeře plná železa, bílkovin a vlákniny.
Chutný, výživný a lehce stravitelný letní pokrm plný zeleniny, bílkovin i vlákniny. Tento zdravý salát můžete podávat jako hlavní jídlo nebo s sebou do práce. Využívá dostupné a sezónní suroviny, které podpoří vaše zdravé stravování i v horkém počasí.
Lehké a zdravé jídlo, které voní přírodou a chutná po moři. Pstruh je ryba bohatá na omega-3 mastné kyseliny a jeho jemná chuť v kombinaci s bylinkami a citronem potěší každého, kdo hledá rychlý a výživný oběd nebo večeři.
Lehké a zdravé jídlo plné chuti, ideální pro rychlý oběd nebo večeři. Kuřecí prsa jsou marinovaná v česneku a čerstvých bylinkách, pečená dozlatova a podávaná s barevnou zeleninou z trouby. Všechny ingredience jsou běžně dostupné v českých obchodech a příprava je jednoduchá i pro začátečníky.
Lehký a zdravý dezert nebo snídaně, která je ideální do krabičky i na víkendové domácí lenošení. Tvaroh dodá dostatek bílkovin a ovesné vločky vlákninu, čímž vznikne syté a nutričně vyvážené jídlo. Sladkost obstarají pouze banány a ovoce – žádný přidaný cukr.
Lehký a zdravý dezert nebo snídaně, která je ideální do krabičky i na víkendové domácí lenošení. Tvaroh dodá dostatek bílkovin a ovesné vločky vlákninu, čímž vznikne syté a nutričně vyvážené jídlo. Sladkost obstarají pouze banány a ovoce – žádný přidaný cukr.
Lehké, zdravé a chutné cuketové placičky jsou ideální volbou pro rychlý oběd nebo večeři. Tvrdý sýr jim dodá výraznou chuť a krásně je spojí dohromady. Skvěle fungují i jako svačina nebo pohoštění pro návštěvu.
Plněné žampiony jsou skvělou volbou pro lehkou, zdravou večeři nebo jako předkrm. Tento recept využívá čerstvé suroviny jako tvaroh, bylinky a žampiony, které jsou plné chuti a zároveň výživově vyvážené. Snadno je připravíte i bez dlouhé práce v kuchyni.
